Training

Gerade die Bedeutung des Gehirns bei der Stressreaktion wurde viele Jahrzehnte unterschätzt, obwohl aus dem Bereich des Stressmanagements lange bekannt, dass man seine Stressreaktion vor allem auch über das Denken, sog. kognitive Vorgänge, lenken und beeinflussen kann. Viele klassische Techniken des Stressmanagements nutzen indirekt das Gehirn zur Beeinflussung der körperlichen Stressreaktion, z.B. indem die Bedeutung von Ereignissen kognitiv umgedeutet wird, oder z.B. durch Imagination entspannender Bilder.

Mit dem Neurofeedback haben Sie nun erstmals die Möglichkeit, Gehirnfunktionen, über die Messung der elektrischen Eigenaktivität des Gehirns, abzuleiten und direkt zum Erlernen einer Entspannungsreaktion zu nutzen. Sie lernen bei diesem Trainingsprogramm, bestimmte Gehirnfunktionen bewusst selbst zu beeinflussen.

Lernziele sind dabei:

• Verstärkung der Selbstwahrnehmung
• Verständnis des Zusammenhangs zwischen individuellen                      Stressauslösenden Reizen und Stressempfindung
• Training von Entspannungsmethoden
• Optimierte Einteilung von Konzentration und Aufmerksamkeit
• Steigerung der Regenerationsfähigkeit

Geübt wird dabei über einen Bildschirm, auf dem Sie die Aktivität ihres Gehirns sehen können. Der Trainer kann Ihnen einerseits die Hirnaktivität unmittelbar zeigen, leichter ist es allerdings bestimmte Bilder und Aufgaben für die Übungszwecke zu verwenden. Dazu werden Ihre hirnelektrischen Wellen in Übungsaufgaben, die ähnlich einem Computerspiel funktionieren umgesetzt. Dieses Verfahren hat sich nicht nur bei Jugendlichen und Erwachsenen, sondern sogar auch bei Kindern bewährt.

Vermittelt werden unter anderem auch Atemtechniken die zur Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit eingesetzt werden können. Diese Atemtechniken sind aus dem Bereich des Yoga (Bauchatmung, Zwerchfellatmung) und der medizinischen Herz-Kreislaufdiagnostik (Herzkohärenz, getaktetes Atmen) bekannt. In Kombination mit dem Neurofeedback kann zusätzlich noch die stabilisierende Wirkung einer gleichmäßigen und tiefen Atmung auf die Parameter der Hirnfunktion visualisiert und vermittelt werden.